어깨근육뭉침으로 뻐근한 어깨, 어떡하죠?

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특히 장시간 앉아서 생활하는 직장인, 학생, 집안일이 많은 주부 등 주로 어깨를 많이 쓰는 직업군에서 흔히 볼 수 있는데 젊은 층에서 어깨 근육 덩어리가 발생하는 이유는 잘못된 자세, 수면 부족, 스트레스, 컴퓨터 또는 스마트폰의 장시간 사용 등이 있습니다.어깨 근육에 주는 요인이 여러 가지가 있듯이 어깨 질환 또한 다양합니다. 어깨와 목 주변의 근육이 뻐근하면서 아픈 것은 #근막통증증증후군을 의심해볼 수 있습니다. 이 밖에 오십견, 어깨충돌증후군, 회전근개파열, 목디스크 등이 어깨근육 결림이나 견통을 유발하는 질환에 포함됩니다.1) 뻐근한 어깨를 풀어 주는 방법은?