기침 감기 에 좋은 음식 모음

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​여름 감기 는 개도 안걸린다 지만 .. 저는 여름 만 되면 감기에 더 쉽게 걸린답니다. 저 같은 분들 많을꺼 같은데 아닌가요 ? 덥다고 방심한채 옷 얇게 입고 나왔다가 에어컨 바람에 그냥 바로 … ㅜㅜ​그래서 여름에도 기침을 달고 사는 사람이에요. 지금도 기침 이 나와 죽겠는데 이럴때 먹어주면 도움이 되는 기침 과 감기 에 좋은 음식 , 차 모음이에요.​

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> 생강차​생강차 는 솔직히 진입장벽이 조금 있는거 같아요. 저도 처음에는 그 알싸한 맛 때문에 먹기 쫌 꺼려졌던것이 사실이에요. 그러나 꿀과 적당히 배합해 먹으면 달짝찌근 하면서도 목이 풀리고 시원한 느낌이 들더라구요. 은근히 그리고 생강의 알싸함 이 중독 된다고 해야 될까요 ?​이건 특히 겨울에 뜨뜬 하게 먹어주면 으슬거림도 싹~ 사라지는데 지금은 여름이네요. ​여름 이라도 만성 기관지염 ( 비염 ) 으로 고생하시는 분들은 이 생강차가 좋답니다. 염증을 제거 해주고 가래나 기침을 막아준다고 하니 중요한 시험을 앞두고 있거나 기침 때문에 몸이 너무 힘든 경우 생강차를 마시는걸 추천 해요.​#생강 #생강차 #생강효능 #기관지염생강

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> 배​목관리를 하기위해 특히 주로 먹는게 배즙이죠 ! 배 역시 기침에 좋아요. 배에 들어있는 루테올린 이라는 성분은 우리 몸혹 가래를 완화 시켜주고 기침이 나는 것을 막아준답니다. 당연히 기관지에도 좋고 폐에도 좋다고 해요.​제가 폐렴에 걸렸을때 이 배를 많이 먹었던 기억이 있네요. 달달하니 여름에 시원하게 배즙으로 먹기도 좋은거 같아요.​#배 #배즙 #배즙기침

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> 레몬차​레몬 에는 비타민 함량이 매우 높아요, 그래서 감기에 걸렸을때 레몬을 먹어주면 좋답니다. 감기 기운이 있을때에도 먹으면 좋아요. 혹은 피부가 뒤집어졌을때 이 레몬이 도움이 된답니다. 비타민 C가 많아서 피부 고민도 도와주기 때문이에요.​피로가 많이 쌓였을때도 레몬차 를 추천해요. 피로회복에도 탁월한 레몬의 효능덕분에 피곤할때 마셔주면 좋다고 해요. 여름에 따뜻하게 먹는 레몬차가 부담된다면 시원하게 레몬 즙에 탄산수를 타서 레몬에이드 처럼 마셔도 좋겠죠 ?​( 레몬 소주 도 맛 … )#레몬 #레몬소주 #레몬차 #레몬에이드 #감기레몬

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> 은행​은행 이 기침에 좋다는건 전 조금 생소했었어요. 그냥 맛으로 먹기는 했었느데 이런 효능이 있었다니 !! 폐 건강에 은행이 그렇게 좋다고 합니다. 폐를 건강하게 만들어 주고 가래를 제거하며 기침을 멈추게 하는 효과가 있다고 해요.​하루에 6알씩 먹어주면 폐 건강도 관리하고 감기예방까지도 되겠어요 !전 은행을 너무 좋아해서 여섯 알 이상을 먹게 된다는 게 흠이네요. ​은행은 이 외에도 집중력과 인지능력등의 뇌기능을 활성화 시켜주는 효과가 있고 기억력 증진의 효과도 있으며 혈관건강을 관리해 성인병이나 고혈압 등의 심혈관질환을 예방해준다고 해요.​또, 탈모로 고민이라면 은행을 먹는게 도움이 된다고 하네요. 혈액순환을 도와줘서 탈모 예방의 효과까지 있다고 하니까요. 이 정도면 만능 식품 아닌가요 ? 그러나 이 은행을 과다섭취 해서는 안되는데 이 은행에는 소량의 자연독이 있어서 많이 먹게 되면 변비 나 소화불량 알러지 등의 반응이 나타날수가 있다고 해요. ** 임신 했을경우는 섭취 주의​#은행 #임산부은행 #은행효능 #은행독​

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> 도라지​감기 걸렸을때 먹으면 효과 직빵이라는 도라지 에요, 도라지 는 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어 면역력 향상에 좋고 기관지 건강에도 도움이 돼요. 따라서 기침이 심할때 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있답니다.​천식 환자 한테도 이 도라지가 좋은데요, 가래를 없애주고 기관지 건강을 지켜주기 때문에 천식을 가지고 있다면 즐겨드시는게 좋다고 합니다. 몸이 부었을때에도 도라지가 많은 도움이 된다고 합니다.​#도라지 #도라지차 #붓기빼기​

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​더운 여름에 감기까지 걸려서 고생하면 정말 너무~ 힘들잖아요 ! 여러분 모두 감기 에 좋은 음식과 차 챙겨 드시고 무더운 여름 부디 시원하고 건강하게 보내세요 ~!​