[바디프로필/다이어트] 칼로리 계산 앱 추천 알아봐요­

바디프로필을 찍기 위해 필수적으로 해야 하는 것이 다이어트다. 마른 체형의 사람이 찍는 경우라면 다르겠지만, 저도 그렇고, 많은 분들이 살을 빼서 바디 프로필을 찍어요.이때 꼭 필요한, 받아두면 유용한 앱을 추천하려고 한다.

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나도 아끼던 앱이 건강 카테고리에 들어있는 다이어트/바디 프로필 앱 삼형제 랭킹 닭컴은 닭가슴살을 살 때 사용한 앱이지만 나중에 닭가슴살 포스팅 때 자세히 알아보기로 하고 오늘은 인바디 앱과 팻시크릿을 살펴보자.​

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인바디 앱은 내가 다니던 PT샵 인바디 기계와 연동되어 있어서 다운받았다.이것이 아니더라도 자신이 사용하는 인바디 기계에 연동된 앱을 깔아두면 저렇게 한눈에 변화를 볼 수 있다.종이로 인쇄되기도 하지만 분실이나 보관이 어렵다는 단점이 있다.앱에 저장되어 오래 기록할 수 있기 때문에 인바디 앱은 설치해 두면 좋다! 체중부터 근육량, 체지방량, 체지방률까지!

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다이어트 식단 관리 앱의 최고봉”패트 시크릿(FatSecret)”. ​야 지오(Yazio)와 1위의 앱으로 받았지만, 유료 콘텐츠가 많아 무슨 누르면 결제하도록 소식 뜸 그리고 별로 유료 없이 좋은 적도 없다고 ​ 그 때 찾은 Fat Secret(팟토・시ー크렛토)딱 필요한 기능만 있어 보기 쉬워서 좋다 탄수화물/단백질/지방비율로도 나오고 칼로리도 계산된 것 단지, 처음으로 이해하기 어려웠던 곳소비 칼로리=내가 먹은 칼로리의 남은 칼로리=더 먹을 수 있는 칼로리 이거라는 점. ​※참고 하루 1000kcal씩 적게 먹으며(= 남은 칼로리가 1000)1주간 유지하면 1kg을 감량할 수 있다

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불편한 점도 있지만 아침/점심/저녁/간식과 4가지 조합으로 구성되어 있다.​ 그러나 다이 오토의 경우 소량 4~6끼도 먹기 때문에 그렇게 나누는 것보다 첫 식사/두번째 식사 이같이 자신이 추가로 몇번에 나누는 게 합리적인 것 같다

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그리고 매끼마다 먹은 음식을 + 눌러서 검색하면 칼로리가 자동으로 표시되는 앱을 사용하는 사람들의 집단 지성으로 만든 것이기 때문에 상당히 많은 정보가 저장되어 있다.일반 닭가슴살 브랜드의 칼로리는 모두 보존돼 있고 우유, 과일, 시리얼 등 없는 것은 없다.단지 최근 검색한 음식의 항목을 찾는 기능이 제대로 작동…개발자님 수정 부탁해!!

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​ 체중 탭에는 체중의 변화 추이를 기록할 수 있고…(12월 27일 그때는 크리스마스, 연말 파티 하면 폭주하는 유일한 증가한 구간(눈물))​ 홈 탭에는 이 앱을 사용하는 사람들이 올리는 이옷토의 식단 사진이 보이지만 가끔 고기, 생선회 같은 폭주 사진도 올리는 것을 보면서 긴장과 입맛을 쩝쩝 다시며 대리 만족한다. 정PT 선생님은 굳이 칼로리 계산을 안 해도 된다고 했지만 나는 칼로리 수치가 눈에 보이니까 더 피부로 느끼고 다이어트하는 느낌? 내 주변에 다이어트를 하는 사람에게도 Fat Secret을 추천한다.이거 하나면 식단관리와 체중앱은 충분하다고 생각해.