잠 잘오는 음식 시너지 관리법 공유 ­

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안녕하세요 이웃님들 ​옛날에는 죄인들에게잠을 재우지 않는 잔혹한 형벌이 있었을 만큼수면은 인간이 살아가는데반드시 필요한 거라고 합니다만…​사실 제가 한 때 밤마다 뒤척거리다아침해를 구경한다고말씀 드린 적이 있을 만큼잠 때문에 굉장히 고통스러운 나날들을보냈었거든요…

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해서 그 때 당시눈 좀 붙여보려온갖 방법들을 동원했었고…그 중잠 잘오는 음식과 병행한관리법을 통해 지금은꿀잠길만 걷고 있다는 사실^^!​그래서 오늘은!여러분들에게 저의 불면증 경험담과 더불어그 관리법에 대해 천천히 말씀 드려볼 예정이니​관심 있는 분들은​부디 끝까지 읽어주시길 바랍니다

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일단 제가 밤마다 뜬눈으로지새다 동태눈알을 얻게 된 계기는…아마 회사에서 맡은 업무가 늘어나고부터 인 것 같아요.​그 당시난생 처음으로 해보는업무들이 말아항상 8시, 9시 까지 일하거나…심할때는 주말까지 출근할 정도로무지 바빴기 때문에침대에 누워있는 시간이 줄어드는걸알 겨를이 없었죠.​

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심지어 기존에 진행하고 있던프로젝트는 도무지 끝날 기미조차보이지 않았고…그렇게 언제 끝날 지 모르는 업무들이저에겐 마치 절 구속하는족쇄 처럼 느껴졌다는…;;그렇게 번아웃 된 상태로회사를 다니다 보니점점 업무 능률도 떨어지게 됐고…윗분에게 불려가 면담까지 하고 나니사태의 심각함을 느끼게 됐답니다…ㅠ​해서 이대로 두고 볼 수 없어어떤 해결책이 있을 지인터넷 초록창부터 유X브 까지 모조리 찾아 봤는데요.​

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문득 한 유튭 채널에서잠 잘오는 음식들을 모아 둔 영상을 발견하게 됐어요.간편하게 먹을 수 있는 것들이 꽤나 많기도 했구…무엇보다 저희 집이 자그만한 슈퍼를 하고 있는 터라금전적인 부분에서 부담이 없었죠.​해서 결국해당 동영상을 따라하며잠 잘오는 음식들로 관리해보게 되었..지…만…

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흠…바나나부터 따듯한 우유, 견과류가 들어간 음식, 하물며 체리 같은 비싼 과일도 양껏 먹어 봤는데도 불구하고애매모호한 느낌..?이게 좋아진건지 만건지 도무지 판단이 안되는듯한…ㅋㅋ;;

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암튼 그렇게 뭔가 덜 닦은 듯한기분만 남긴 채…반 포기 상태로 지내 던 중간만에 SNS 개설했다 연락이 닿은 학창시절 절친과 만남을 갖게 되었는데…

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세상에 그 친구가절 보자마자 생기 넘치던 얼굴은 어디가고왠 폐인이 와있냐며 엄청 뭐라 하는거에요…ㅠ

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그래가지구 아니다…사실은 회사에서 일을 많이 하게 된 이후로밤마다 눈 감는 일이 힘들어졌다 악몽도 꾼다 하면서막 하소연을 하니..친구가 갑자기대뜸 를 한번 알아보라 하더라구요!​알고 보니 사실친구가 식품영양학과 출신에다가지금은 식품연구원으로 활발히 활동하고 있더라구요…그래서 이쪽으로 빠삭하게 잘 알고 있는건데불면증 같은 문제는근본적으로 수면의 질이 낮아져서 생기는 거라우선 이 질을 끌어올려야 하는거라며​이 질을 우선 적으로 끌어올리지 않는 다면 잠 잘오는 음식이든 뭐든 다른 방법은제대로 된 도움을 기대하기 힘들다는거에요ㅠ

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또 친구도 한참국가고시 준비할 때부담감이 심해져 불면증이 찾아왔었는데이걸로 많은 도움 받앗다면서저도 한번 먹어보라고 알아본 내용을 카톡으로 보내주던….​암튼 그렇게학창시절부터 뭘 하나 사도어디껀지 가격은 얼만지아주 깐깐하게 따지는 성격인 친구가 찾은거기도 하고…직접 먹어봤다고 하니저도 급 흥미가 생겼고..결국 이걸 주문해지금은 관리한 지 3개월 쫌 지났는데..!!우선 친구한테 받은 카톡을 토대로 제대로 고르는 방법 에 대해 요약해드릴게요!​

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1. 검색2. 감태추출물 + 홍경천출물이 주 원료로 들어갔는지 확인​: 감태추출물과 홍경천추출물이 모두 들어 있어야 하는데감태에는 숙면을 돕는, 홍경천에는 스트레스와 피로가 풀리도록 도와준다고 함.: 뿐만 아니라 두가지가 ‘주원료’로 들어 있는지 확인해야 하는데 두개 중 하나라도 필요함량보다 부족하면 안 먹은거나 다름 없다고 함.+ 저번 포스팅에서 광고냐 뭐냐 하는 악플때문에이번엔 제품명 비공개로 진행하겠습니다.​

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그렇게 진짜 먹은 지 한달정도는 먹은 것 같지도 않아서ㅠ그냥 포기할 까 했었는데친구 말에 따르면 이건 약이 아니라 즉각적인 변화가 없는게 당연하다며​계속 해보라고 격려해주더라구요…그래가지구 에라 모르겠다!라는 심정으로 잠 잘오는 음식들이랑꾸준히 관리했는데..

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대박사건!!​진짜 매일 같이침대에만 누우면 회사 업무부터별 쓸데 없는 생각만 하느라아침까지 뜬눈으로 지새던 지난 날들과 달리…요즘엔…취침 기능이 내장 되어 있는 것 처럼별 무리 없이 남들과 같이 편안한 밤을 보낼수가 있더라는 ㅎ​심지어 거기다 이걸로 관리하고부터 수면의 질이 많이 개선 된건지 아닌지 몰라도…아침에 일어나면 무슨 땀 뻘뻘 흘리고찬물로 샤워하는 것 같은기분이 들더라구요ㅋㅋ괜시리 몸도 뻐근했던 게가라앉는 기분도 들구…​

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아 물론 이것만 했다기 보단 잠 잘오는 음식이랑함께 관리하긴 했거든요?하지만 이거랑 병행하고나서삶의 질이 올라가고 있는 느낌이라전 이거 덕이라고 생각하고 있답니다^^​그래서 이걸 알려준친구에겐 고마운 마음에선물로 맛있는 밥 한끼 대접해 줬는데맛있었다며 다음엔 자기가 사준다더라구요 ㅋㅋ다음 만남이 괜히 기대되는…ㅎ​

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암튼 이렇게 해서오늘 저의 불면증 극복기에 관한이야기를 한번 해드렸는데다들 도움이 되셨을거라 믿으며…ㅎㅎ이번 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다 ​감사합니다.​